不論你如何在外面尋找，真相是：你永遠無法從別人身上獲得你真正渴望的愛。身邊的人或許能夠喚醒在你內心的愛，但是他們無法給你不存在於你內心的東西。從這個觀點來看，每當你感覺愛的流動，不是因為別人給了你愛，而是他們觸發了本來就在你之內的愛。愛，與別人無關；愛，是你投射出來的自己。
現在，將專注力放回到自己身上，去想一想那些你愛的人，然後覺察你內心的感受。即使那些人不在你身邊，你仍然可以感覺到你對他們的愛，這是因為愛本來就存在於你之內，愛就是你，愛的想法、愛的感受、愛的行為就是你的延伸，愛與你，是無法分割的。
當你抱著「我希望有人可以愛我」的念頭，你就開始與愛分離，你忘記了那份早已存在於你之內的愛，這也是為什麼許多人對「愛自己」感到陌生的原因。當你改變自己的樣子，試著迎合他人的期望、試著符合角色的定義，甚至開始催眠自己是什麼樣的人，你隱藏了你原本的樣子，你忽略了你真正的本質，你認為你需要更多的愛、更多的認可、更多的肯定，你感覺不完整，你開始在外面尋找缺少的拼圖，試著找到答案、試著找到完整。
有些人在關係裡尋找答案，有些人在金錢、地位、食物、外貌、戲劇、藥物中尋找完整，然而不論他們怎麼尋找，內心還是同樣的空虛，因為打從根本他們尋找的方向就是幻相一場，當中最大的迷失，就是他們錯誤地以為他們原本就是不完整的。這份錯誤的認知造成了無止盡的痛苦，無法完整的迴圈導致難以承受的焦慮與無力。
缺愛，是許多人內心藏不住的憂傷。如果你正在尋找另一個人來填補你內心缺失的愛，你會發現那份缺失永遠無法被填滿、永遠都是不夠。越是在自己之外的世界尋覓，就離真相越遙遠，越難意識到愛是你已經擁有的東西。尋找愛情，往往只能成為暫時的慰藉，一段時間過後，內心的匱乏感就會浮現上來，這是來自失寵—失去對自己的寵愛—的反應，最後你會發現，不論對方承諾多愛你、不論有多少人愛你，你都無法得到你真正渴望的東西，因為你才是那唯一填補缺口的解藥。
這份缺少、匱乏、不夠的感受很容易產生莫名的恐懼，為了避免陷入痛苦的情緒裡，許多人會選擇逃避，變相地麻木自己的情緒，甚至說服自己這就是人生。這是小我最常玩的把戲，讓我們以為自己需要愛，而且愛在外面，如果沒有得到愛，就代表我們不夠好。僵化的思想、麻木的情感、慣性的行為會造成能量的阻塞，最後反應在身體上，造成疼痛、緊繃和沈重。
其實，只要你願意暫停尋找的需要，即使只是片刻，靜靜地感受「我是」，你會發現，這份不完整的感受不是暗夜的追趕、不是泥沼的吞噬，而是在邀請你回到你內心的家。你永遠不需要任何人或任何東西來讓你變得完整，你一直在尋找的愛，不只是在你之內，更是你自己，而且不是過去的你或未來的你，更是現在的你。
需要更多，會讓你對真相視而不見，因為你把所有的精力都放在尋找了。現在，你不需要改變什麼就能夠意識到這個真相，生命的每一刻都在邀請你去選擇—選擇去相信你本來就是完整的，然後你會發現你超越所有的限制。最後，「現在」就是一個邀請，邀請你去認出在你之內的愛，去認出你就是愛，而且這份愛只有一個，那就是你。
You are the love you are looking for, because you are it.
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